low carb efekty

[...] kcal PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.: 2g PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.: 1g PODAŻ WĘGLOWODANÓW (g)NA Kg MC.: reszta zapotrzebowania JAKI RODZAJ DIETY PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: low carb, carb cycling POCZĄTKOWA PODAŻ ENERGII: 2708,8 kcal POCZĄTKOWA PODAŻ BIAŁKA (g) NA Kg MC.: 2g POCZĄTKOWA PODAŻ TŁUSZCZU (g) NA Kg MC.: reszta zapotrzebowania kcal [...]

[...] by nie śmiecić w temacie Thermo Stim. Dodatkowe efekty działania Thermo x2 + Resveratrol Trans x2(400mg) i x3(teraz, 600mg): -radykalne zmniejszenie apetytu i parcia na węglowodany, bez problemu ciągnę cały dzień na 90-120g, ryż/kasza/bułka 1x lub banan lub jakieś warzywo) -posmakowały mi ...tłuszcze, do ryżu dodaję do tej pory wstrętną dla [...]

[...] bo szkoda czasu. Nazywać sobie rzeczy można dowolnie - jak ktoś normalnie je 600 g ww dziennie to gdy przejdzie na 300 gram dziennie może sobie twierdzić że jest na low-carb. Nazwy nie mają nic do rzeczy. W Polsce (a na SFD w szczególności) przyjęło się nazywać dietami low-carb wszystko co ma relatywnie mało węglowodanów, nie zwracając [...]

[...] juz wczesniej, ze moje "1000 kcal" to bylo tak naprawde ok. 1300 dziennie - co jest ok, zwzywszy ze moje zapotrzebowanie to ok. 1700. Mam plan taki: dieta low-carb, bez "ladowania" czyli nie CKD. Przemawiaja do mnie argumenty za metabolizmem ketonowym wspomagajacym spalanie tluszczu Ogolnie: moim celem jest tzw. dieta [...]

[...] czas, by spiac klamra mój 10-cio miesieczny okres redukcyjny. Waga pokazala dziś rano: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171684e8f7440f0919791076107460f.jpg Tutaj winien jestem dwa slowa wyjasnienia. Nabylem w tym tygodniu nowa wage z analizatorem skladu ciala. Jej wskazania są wyzsze o 1,2 kg od starej wagi, i od dzisiaj to na niej będę się opieral [...]

[...] wyhamowały i złapałam zastój, więc obli zarządziła rotację systemem 3 dni x 1600 kcal +1 x 1800 kcal. - Od niedawna raz na dwa dni z wyższymi kaloriami mam zalecony kontrolowany cheat meal. Drażnię się, ale też uczę powoli panowania nad zachciankami i mówienia sobie STOP po jednej porcji. Z tego jestem szczególnie dumna, bo to mnie zawsze [...]

Czytalem ostatnio artykul, w ktorym porownywano efektywnosc diet low-carb i low-fat pod wzgledem przyrostu masy miesniowej i wynikow silowych. Efekty byly w obu przypadkach porownywalne, ale w czasie badan zwracano dokladnie uwage na ilosci przyjmowanych makroskladnikow. Stwierdzono tez, ze w normalnych warunkach zwykle stosowanie diety low-carb [...]

Hej, przeczytałem póki co 20 pierwszych stron. Wcześniej trzymałem podobną dietę i efekty miałem super. Wtedy tylko jeszcze nie wiedziałem, że to właśnie była dieta low carb ;-) Jednak miałem na niej najlepsze efekty więc chętnie bym do niej wrócił. Nie jestem jednak zwolennikiem jedzenia wieprzowiny czy boczku. W związku z tym przykład posiłków [...]

Szefie nigdy w życiu vlcd.nerwicy na tym dostalem.popalilem mięcho chodziłem jak zombi i byłem flakiem płaskim nalesnikiem bez siły bez mięśni oblany tłuszczem.u mnie tylko low fat się sprawdza ale muszę spinać poslad i lecieć 8-10 tyg poznirlej już jest bardzo pod górkę a efekty marne. Ja lubię vlcd tak na 3-4 dni bo schodzi ciąża spożywcza % I [...]

Moja dieta nie ma jeszcze nic z low carb wspólnego. Low carb to ona będzie dopiero w dni nie treningowe. Teraz jest zbilansowana. Po prostu do diet low carb są bardzo fajne przepisy a carbo cyclking może przynieść efekty. Nie wiem czy przyjrzałeś się ,ale 43% tłuszczy to tłuszcze jednonienasycone(docelowo ma być w końcu 1/3). 11% wielonienasycone [...]

Solar - nie ważne, czy ekto, czy endo, młody, czy stary - napewno lepsze redukcyjne efekty osiągnie na low carb, niż na high carb. Tak, czy nie ?

Sytuacji zawodowej? Przy tej diecie co teraz masz (głównie nadmiar białka) idzie w cholerę za dużo kasy. Jestem pewien na 99%, że low carb da Ci wiele gorsze efekty od High Carb. Solidne tłuszcze jak oliwa dobrej jakości olej lniany czy orzechy też tanie nie są. Węgle to najtańszy makroskładnik. Jak masz 3000kcal to proponuję uciąć 300 i dać taki [...]

[...] nie żałuje. także mogę spróbować jeszcze czegoś innego. :-) mam nadzieję, że się nie zawiodę. Także od dziś ( a w zasadzie od soboty - ładowanie) polecimy na "High Carb" "low fat" czy jak kto tam sobie zwie. Węgle DT 300 Dzien piłki 200 Dzein wolny zobaczymy... Fat 45g Białko 200g DT: ~2400kcal :-) Mamy 5 tygodni. zobaczymy jak się spisze [...]

[...] alfa i beta-2 receptorow oferuje duzo: aktywacja beta - blokowanie alfa: 1. Fasting increases catecholamine levels. 2. Fasting increases abdominal subcutaneous blood flow, which means that catecholamines will have an easier time reaching those hard-to-get areas. 3. The low insulin level reached during the fast inhibits a2-receptors. A [...]

[...] jednak uczucie niedosytu zawsze pozostaje. Nigdy nie miałem tak wąskiej talii Efekty osiągnięte dzięki standardowemu treningowi split 4x/tydzień, diecie zbilansowanej/low carb, cardio i tabacie. HIIT'a nie stosowałem ani razu. Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: 95kg/92kg (-3) Brzuch (na wysokości pępka) :87cm/82cm (-5) Klatka: [...]

[...] BTW? W DT daje +20-30%BMR W DNT +10% Normalnie idzie masować na J/NJ. Ale jak już masa, to zalecane jest +40% w treningowe i -10% w nietreningowe. Chociaż ja miałem zwykły low carb do 150g ww i normalnie szło. Kalorii miałem chyba +300 cały czas. Ogólnie pierwszy tydzień po feriach i czuje się jak g**** %-) Nic mi się nie chce. Zmieniony [...]

[...] na osobach chorych z otylosci. W pierwszym pominelas komentarz : "This study isn't too useful, since it's more about the effects of starvation, than the effects of low-carb. " I w ogole badanie jest pod znakiem zapytania jak wstawia sie w Ameryce osoby "very heawy" to nie oznacza to ze maja one 20kg nadwagi, osoby te nie [...]

Samooczucie rewelacja - bral kom wątrobowych po posiłkach z wysoką zawartością węgli. CKD wali po nerach i tyle - jest niesmaczne i można pojechać do rygi chwilami. Efekty są ale jestem zdania, iż Low Carb jest jedną z fajniejszych diet. Suche piersi z kurczaka popijać oliwą - ja jadłem samżonego kurczaka tzn z minimalną ilością oliwy. CKD + SAA [...]

scorpion, zawsze mialem problem z bialkiem. przy masie 115kg, nie latwo wyrobic 300g bailka dziennie, hah skerx, po twoich slowach zaczalem sie zastanawiac, czy aby nie za szybko porzucilem zbilansowana. wczesniej jadlem wiecej wegli, , ~350w, 150b, 100t, + cwiczenia, trening jakis tam aerobowy, poki co skromny bo forma fatalna, i silowy w domu. [...]

32 dzień: nuda... Micha: 1.owies,wpc,słonecznik,dynia,kokos,rodzyny,morele 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.ryż,schab,warzywa,oliwa 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,orzeszki 6.sernik low carb,warzywa,oliwa Suple: mono rano Trening: 30min aero na rowerku psonic moze i micha dobra ale efekty nie są adekwatne do włożonej pracy [...]